연식품 썸네일형 리스트형 흙에서 자라는 암예방식품 [연,연잎,연근,연자육] 연은 진흙 속에서 자라면서도 깨끗하고 아름다운 꽃을 피어내는 식물로 옛선조들로부터 꾸준하게 사랑을 받아왔으며, 불면증이나 신경진정효과가 뛰어난 식물입니다. 연에 유래하는 연꽃의 씨, 연잎, 연근은 암을 예방하는 좋은 영양소가 풍부해 건강식품으로도 각광을 받고 있습니다. 꽃부터 뿌리까지 버릴 것이 없고 활용도가 다양한 연 각각 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보겠습니다. 연자육 연꽃의 씨라고 불리는 연자육은 메타오닌이라는 성분이 풍부하며 메타오닌은 우리 몸에서 글루타티온이라는 항산화 물질을 만들기 때문에 각종 암을 예방하고 노화를 방지하는 효능이 있습니다. 연자육을 활용한 음식 연자육은 위에 부담을 줄 수 있기 때문에 하루 5g만 섭취하거나, 볶아서 차로 섭취하는 것이 가장좋습니다. 연자육 차는 심신안정과 .. 더보기 이전 1 다음
